Segundo a Revista Isto É número 34, pesquisas comprovam que amar, comer e se relacionar são essenciais para o ser humano. Saiba como incrementá-los no dia a dia e ampliar a sensação de bem estar em outras áreas da vida.SEXO:
• Orgasmo não é meta e sexo não tem data nem hora marcada. O simples pensar em sexo - sem medo ou culpa - já faz dele um prazer;
• O maior prazer esta no clima de namoro;
• Explore os cinco sentidos: abuse dos cheiros, texturas, luzes, sabores e sons;
• Busque o diferente, crie cenários, utilize roupas e acessórios; • Sexo bom é sexo sem cartilha: cada um deve descobrir o que é melhor para si.
NATUREZA:
• A natureza não é só o verde, deixe o ar entrar, a luz bater e ouça o barulho da chuva;
• Tenha dentro de casa plantas ou monte um pequeno jardim, de preferência florido;
• Quando construir ou reformar, dê prioridade a elementos naturais, tais como: pedras, bambus e madeira de reflorestamento;
• Ande a pé pelas ruas, descubra que existem praças, jardins, animais e pessoas à sua volta;
• Aprecie o doce cantar dos pássaros e o lindo por do sol.
COMIDA:
• Coma devagar, não devore tudo de uma vez;
• Sinta os aromas e observe as cores dos alimentos;
• Cerque-se de boas companhias durante as refeições;
• Opte pela comida caseira, sempre que possível;
• Acredite na frase: "Coma o que o seu corpo esta pedindo"
EXERCÍCIOS FÍSICOS:
• Ponha o cérebro para funcionar com o corpo: repare nos detalhes de seus movimentos;
• Busque resultados objetivos (emagrecer tantos quilos, correr tantos quilômetros, etc...);
• Escolha uma atividade física da qual você goste;
• Resista bravamente à fase de adaptação. depois dela tudo fica bem melhor;
• Faça algo em grupo. Unir atividade a relacionamento é prazer em dobro.
ARTE:
• Sensibilize sua atenção. Quando assistir um filme ou escutar uma música esteja atento aos detalhes;
• Dedique um tempo às artes em geral: pinte, dance, cante, borde, crie, etc;
• Experimente: Leia, veja, assista e ouça algo de novo.
TRABALHO:
• Não faça nada no piloto automático, esteja realmente presente;
• Tente mensurar os resultados, pergunte se realmente que você esta produzindo esta beneficiando alguém;
• Cuide do seu espaço profissional, deixe-o mais belo e valorize suas relações com os colegas;
• Não deixe que sua atividade profissional se torne uma obsessão;
• Todo mundo tem um papel na sociedade, descubra o seu e se dê o devido valor.
AMIGOS:
• Cuide dos seus: amigos e familiares devem ser cativados sempre;
• Aprenda a ouvir o outro;
• Expanda seus horizontes, conheça gente nova;
• Valorize cada contato, seja com seu amigo ou com o faxineiro do seu prédio;
• Acredite: Tudo que já é bom pode ser ainda melhor se você esta bem acompanhada;
• Não cultue a solidão.
Por: Débora Rubin e Verônica Mambrini
