Depois de um dia difícil, nada melhor do que um bom banho, não é? Pois a boa notícia é que existem inúmeros artifícios para turbinar a experiência de relaxamento e prazer associada a esse ritual diário, permitindo deixar do lado de fora os problemas, as preocupações e a ansiedade. Não por uns minutinhos, mas pelo tempo que for preciso.
A opção éutilização de um sachê com ervas aromáticas e essências, que cabe certinho no bocal do chuveiro e resolve bem a vida de quem não tem banheira em casa.
Uma luz colorida tênue ou a chama de uma vela ajuda a criar o clima.
"A cor auxilia no psicológico, já que as cores, de forma geral, ajudam a relaxar ou estimulam", esclarece a médica especialista em saúde pública Eneida Duarte Gaspar, autora do livro "Cromoterapia – Cores Para a Vida e Para a Saúde", da Editora Pallas.
Eneida garante que, dessa forma, as cores podem ajudar em uma grande quantidade de problemas de saúde, porque muitas vezes a tensão ou a depressão é que estão impedindo que o organismo se recupere. As cores quentes, como vermelho, laranja e amarelo, são estimulantes, e as cores frias, a exemplo do azul, do violeta e do verde, são calmantes. "As cores escuras como marrom, preto, cinza, azul-escuro e verde-escuro deprimem. O branco sozinho também pode entristecer", complementa.
A opção éutilização de um sachê com ervas aromáticas e essências, que cabe certinho no bocal do chuveiro e resolve bem a vida de quem não tem banheira em casa.
Uma luz colorida tênue ou a chama de uma vela ajuda a criar o clima.
"A cor auxilia no psicológico, já que as cores, de forma geral, ajudam a relaxar ou estimulam", esclarece a médica especialista em saúde pública Eneida Duarte Gaspar, autora do livro "Cromoterapia – Cores Para a Vida e Para a Saúde", da Editora Pallas.
Eneida garante que, dessa forma, as cores podem ajudar em uma grande quantidade de problemas de saúde, porque muitas vezes a tensão ou a depressão é que estão impedindo que o organismo se recupere. As cores quentes, como vermelho, laranja e amarelo, são estimulantes, e as cores frias, a exemplo do azul, do violeta e do verde, são calmantes. "As cores escuras como marrom, preto, cinza, azul-escuro e verde-escuro deprimem. O branco sozinho também pode entristecer", complementa.
Aromas mudam o ambiente
Além da cromoterapia, é possível somar as vantagens da aromaterapia ao ritual do banho. "Os aromas evocam emoções e, da mesma forma que as cores, geralmente se relacionam com emoções que proporcionam tranquilidade ou energizam", diz Eneida, também autora do livro "Aromaterapia – O Uso Terapêutico das Ervas", também da Editora Pallas. Nesse caso, o melhor é garantir a dispersão dos aromas no ambiente, usando velas perfumadas, difusores, óleos e sais de banho, entre outros. "Uma dica é colocar vasinhos de ervas aromáticas na janela. Assim, o ambiente estará sempre perfumado de forma natural", ensina.
Outra ideia é usar ervas, pétalas de flores e essências diretamente na banheira ou num sachê acoplado ao chuveiro. "Basta quebrar os galhinhos e amassar as folhas ou pétalas com as mãos para garantir que liberem todo o aroma. O ideal é preparar na hora de usar", explica Renata Ashcar, consultora em perfumaria e autora do livro "Banho - Histórias e Rituais", da Editora Grifo. A especialista indica os efeitos das principais essências aromáticas:
Além da cromoterapia, é possível somar as vantagens da aromaterapia ao ritual do banho. "Os aromas evocam emoções e, da mesma forma que as cores, geralmente se relacionam com emoções que proporcionam tranquilidade ou energizam", diz Eneida, também autora do livro "Aromaterapia – O Uso Terapêutico das Ervas", também da Editora Pallas. Nesse caso, o melhor é garantir a dispersão dos aromas no ambiente, usando velas perfumadas, difusores, óleos e sais de banho, entre outros. "Uma dica é colocar vasinhos de ervas aromáticas na janela. Assim, o ambiente estará sempre perfumado de forma natural", ensina.
Outra ideia é usar ervas, pétalas de flores e essências diretamente na banheira ou num sachê acoplado ao chuveiro. "Basta quebrar os galhinhos e amassar as folhas ou pétalas com as mãos para garantir que liberem todo o aroma. O ideal é preparar na hora de usar", explica Renata Ashcar, consultora em perfumaria e autora do livro "Banho - Histórias e Rituais", da Editora Grifo. A especialista indica os efeitos das principais essências aromáticas:
Relaxantes: Camomila, cardamomo, cedro, violeta, lavanda, manjerona, mirra, rosa Estimulantes: Alecrim, bergamota, cipreste, capim-limão, eucalipto, gengibre, limão, mandarina, melaleuca, menta, pimenta-do-reino, zimbro.
Antiestressantes: Baunilha, gerânio, laranja, lima, manjericão, Olíbano, patchouli, rosa, tília, vetiver.
Afrodisíacos: Jasmim, petitgrain, rosa, sálvia, sândalo, ylang-ylang.
Com tantos mimos, você sai renovado do ritual diário e o banho acaba servindo como um afago. No corpo e na alma.
Antiestressantes: Baunilha, gerânio, laranja, lima, manjericão, Olíbano, patchouli, rosa, tília, vetiver.
Afrodisíacos: Jasmim, petitgrain, rosa, sálvia, sândalo, ylang-ylang.
Com tantos mimos, você sai renovado do ritual diário e o banho acaba servindo como um afago. No corpo e na alma.
