O stress é um estimulante que existe em todos nós. As pequenas difuculdades diárias tornam a nossa vida mais estimulante e excitante. Mas quando nos parecem um grande número de exigências, pode ser prejudicial para a saúde. Surgem as insónias, dores nas costas, dificuldades de concentração, irritação fácil, etc.
Situações de Stress
O que é stressante para uma pessoa, pode... não ser para outra. No entanto podemos considerar que algumas das seguintes situações quando falamos de stress:
> As corridas diárias contra o tempo
> Ficar retido numa fila de trânsito
> Conflitos frequentes no emprego e com a família
> Sentimentos de humilhação ou frustação e perseguição
> Dificuldades financeiras
> A perda de alguém próximo afectivamente
> Aleração no modo de vida, como o casamento, muda de casa ou emprego, nascimento de um filho....
> Alteração de certos hábitos como os de limpeza ou alimentação
Alerta de Sintomas
Existe um leque de alterações que geralmente têm uma relação com o stress e que são variáveis de pessoa para pessoa. Podemos citar:
> Sensação de asfixia
> Dores de cabeça frequentes
> Tensão arterial elevada
> Palpitações e tremores
> Dores no estômago e azia
> Insónias
> Disfunções sexuais
> Alterações de comportamento
> Isalomaneto
> Menori rendimento de trabalho
> Irritabiliade
> Aumento de consumo de tabaco, bebidas alcoólicas ou medicamentos (sedativos)
Medidas para reduzir o Stress?
Quando surge um acontecimento stressante, devemos resolvê-lo de uma forma ráida, para impedir as causas negativas que nos possa causar.
Por exemplo:
1) Perante uma dificuldade financeira, é preferível solicitar um empréstimo do que deixar arrastar a situação que sabemos muito bem que se vai resolver de um dia para o outro.
2) Outras medidas mais simples que podem ser importantes são os horários regulares, uma alimentação sã, o exercício físico, e fomentar as relações interpessoais calmas.
Depois de detectadas as causa do stress procure a ajuda de um especialista da área.
MAS POR FAVOR RESOLVA SEU PROBLEMA!
Situações de Stress
O que é stressante para uma pessoa, pode... não ser para outra. No entanto podemos considerar que algumas das seguintes situações quando falamos de stress:
> As corridas diárias contra o tempo
> Ficar retido numa fila de trânsito
> Conflitos frequentes no emprego e com a família
> Sentimentos de humilhação ou frustação e perseguição
> Dificuldades financeiras
> A perda de alguém próximo afectivamente
> Aleração no modo de vida, como o casamento, muda de casa ou emprego, nascimento de um filho....
> Alteração de certos hábitos como os de limpeza ou alimentação
Alerta de Sintomas
Existe um leque de alterações que geralmente têm uma relação com o stress e que são variáveis de pessoa para pessoa. Podemos citar:
> Sensação de asfixia
> Dores de cabeça frequentes
> Tensão arterial elevada
> Palpitações e tremores
> Dores no estômago e azia
> Insónias
> Disfunções sexuais
> Alterações de comportamento
> Isalomaneto
> Menori rendimento de trabalho
> Irritabiliade
> Aumento de consumo de tabaco, bebidas alcoólicas ou medicamentos (sedativos)
Medidas para reduzir o Stress?
Quando surge um acontecimento stressante, devemos resolvê-lo de uma forma ráida, para impedir as causas negativas que nos possa causar.
Por exemplo:
1) Perante uma dificuldade financeira, é preferível solicitar um empréstimo do que deixar arrastar a situação que sabemos muito bem que se vai resolver de um dia para o outro.
2) Outras medidas mais simples que podem ser importantes são os horários regulares, uma alimentação sã, o exercício físico, e fomentar as relações interpessoais calmas.
Depois de detectadas as causa do stress procure a ajuda de um especialista da área.
MAS POR FAVOR RESOLVA SEU PROBLEMA!
